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Hydratation running : ceintures, gourdes et sacs à eau

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LifestrawGo Replacement Filter 2 Stages - Filtre de remplacement charbon25,95 €20,90 €-19%
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MSRDromedary Bag - Réservoir44,95 €38,21 €-15%
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LifestrawCarbon Capsule - Filtre à charbon de remplacement11,95 €10,00 €-16%
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KatadynBeFree 3,0 L - Gourde souple filtrante57,95 €49,26 €-15%
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HydrapakTuyau isotherme ArcticFusion Tube24,95 €21,60 €-13%
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Ultimate DirectionAdventure Vesta 4.0 - Sac à dos trail femme129,95 €64,98 €-50%
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Sea To SummitX-Cup - Tasse pliante randonnée9,95 €8,46 €-15%
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Lowe AlpineNijmegen 6 - Ceinture d'hydratation59,95 €52,00 €-13%
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HydrapakExpedition 8L - Réservoir59,95 €50,96 €-15%
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CamelbakOctane Dart - 1,5 L - Sac à dos trail69,95 €45,47 €-35%
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Ultimate DirectionUltra Vest 4.0 - Sac à dos trail homme119,95 €47,98 €-60%
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Lowe AlpineNijmegen 6 - Ceinture d'hydratation59,95 €49,76 €-17%
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HydrapakShape-Shift - Poche à eau34,95 €31,50 €-10%
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KatadynMicropur Forte MT1 DCCNa - Comprimés19,95 €18,95 €-5%
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S’hydrater de manière efficace

Aussi importante que la nutrition, l’hydratation ne doit être en aucun cas négligée et requiert une attention toute particulière. Quand on parle d’hydratation il est important de préciser que l’on parle de boire de l’eau et aucune autre boisson. Le lait, les jus de fruits ou les boissons dites énergisantes ne remplacent en rien l’eau. Ne parlons même pas de l’alcool qui ne favorisera pas une hydratation optimale et risquera de vous déshydratez encore plus. De plus, il aura des conséquences néfastes sur vos performances sportives. La seule boisson qui est donc bonne pour l'hydratation quotidienne est l’eau et il est donc important de privilégier l’eau plate à l’eau gazeuse, qui est meilleure pour l’hydratation car moins salée (le sel provoquant des envies de soif). Pour une bonne régulation de la prise d’eau et par conséquent une bonne hydratation, le corps a besoin d’1,5 litre à 2 litres par jour. Il est important de boire même si l’envie n’est pas forcément présente. Moins l’on boit, plus la sensation de soif est diminuée. Boire peu peut se montrer assez nocif pour la santé et le but de tout sportif est d'arriver à dépasser ses propres limites et cela passe par une bonne hydratation.  

Il ne suffit pas seulement de boire pendant l’effort, il est également important de s’hydrater avant et après l’effort pour fournir au coprs une hydratation continue. Avant l’effort il est recommandé d’ingérer des petites quantités d’eau, environ un verre, 15 à 20 cl, toutes les 30 minutes. Cela permet d’éviter les troubles digestifs au cours de la course à pied. Pendant l’effort, l’hydratation est essentielle ! Il faut boire toutes les 15 minutes environ, afin de limiter les pertes d’eau. 150 ml, 200 ml suffisent amplement pour s’hydrater. Il faut privilégier, afin d'offrir une hydratation optimale à votre corps, le fait de boire de petites quantités régulières plutôt que de boire une grosse quantité à un seul moment. L’effort fini, il faut toujours penser à se réhydrater. Une absence de réhydratation après une course à pied par exemple renforce le risque de crampes, de tendinites ou de risques de calculs rénaux. Boire après l’effort va donc favoriser la construction cellulaire et l’élimination des déchets. La déshydratation provoque des effets sur le corps. Perdre de l’eau, c’est perdre du poids. Ainsi, il ne faut jamais attendre d’avoir soif pour boire. Il est donc important de songer à son hydratation personnelle avant d’avoir soif est essentielle pour un sportif. Ne pas boire assez et négliger son hydratation a un impact direct sur vos performances sportives mais peut également avoir un impact négatif sur votre santé. Si l’eau est bien évidemment la boisson phare à consommer pendant un effort pour une hydratation performante, on ne peut pas la boire n’importe comment. Pour une bonne hydratation, il faut privilégier une eau à une température ambiante, environ 14 degrés. Pour conserver une eau à température ambiante, la gourde trail est l’accessoire idéal. Même si l’on pourrait croire qu’une eau très froide fait beaucoup de bien, elle n’est au contraire pas recommandée durant un trail ou une course à pied par exemple. Elle peut provoquer des crampes d’estomac, voire des diarrhées, ce qui peut être extrêmement gênant dans la pratique de votre sport outdoor. Vous pouvez également enrichir votre eau en sucre, ce qui vous permettra de reprendre des forces, idéal pour une bonne hydratation ! Il est conseillé de privilégier l’eau plate plutôt que l’eau gazeuse. Le gaz contenu dans l’eau en effet peut provoquer des troubles digestifs gênant l’effort. Il existe trois catégories d’eau à la disposition des sportifs : l’eau du robinet, l’eau de source et l’eau minérale. Pour une bonne hydratation, les trois eaux sont adaptées à la pratique sportive et aucune n’est réellement meilleure que les autres. Privilégiez une gourde isothermique qui aura l’avantage de garder l’eau à une température convenable et évitez au contraire la bouteille d’eau.

Une bonne hydratation : un objectif important pour tout sportif

Une bonne hydratation permet d'aller plus loin et de se rapprocher de tout objectif sportif. L'hydratation dans le sport est ainsi sans cesse améliorée grâce à des produits qui facilitent la vie des runners, des traileurs ou encore des randonneurs. Une bonne hydratation doit en effet être pensée à l'avance et calculée en fonction des activités sportives pratiquées et de leur durée. Tous les coureurs et les fans de longues distances se sont déjà demandés comment bien gérer leur effort, pour finir un marathon en beauté ou pour réussir l’ascension du Grand Paradis avec brio. Là encore, en plus d'une nutrition adaptée, il convient de penser à son hydratation ! Tout effort nécessite d'être récompensé par de l'eau et une bonne hydratation. La sensation de soif est un signal qu'il ne faut pas attendre ! Il suffit de ne pas avoir une bonne hydratation et de manquer de 2% d'eau pour voir ses capacités physiques diminuer de 20% environ. L'hydratation est donc importante et il ne faut pas attendre d'avoir soif pour boire. La solution est simple, il suffit de boire de petites doses régulières et vous fournirez à votre corps une hydratation optimale.

Pour faciliter cette hydratation optimale, les sportifs ont développé des outils adaptés tels que la gourde de trail, dont on ne compte plus les variantes, ainsi que la ceinture hydratation et la poche à eau. Éléments essentiels à un équipement complet de sportif outdoor, la gourde de trail et le filtre à eau permettent un apport d'eau suffisant à l'organisme, quelques soient les conditions extérieures.

Un bon équipement trail pour une bonne hydratation

Pour pouvoir s’hydrater durant vos trails il est important d’être bien équipé. Le sac d’hydratation trail est l’idéal pour une bonne hydratation. Equipé d’une poche à eau trail le sac d’hydratation vous permet d’avoir toujours de l’eau à portée de mains. Il vous sera ainsi impossible de laisser naître la sensation de soif. Si vous voulez vous lancer à la conquête du GR20 en Corse en plein été, cela sera possible grâce à ce matériel d'hydratation. Il faudra également penser à vous protéger la tête pour éviter les insolations. Pour cela une casquette trail est l’idéal pour vous protéger contre le soleil. Vous pouvez également mettre des lunettes soleil pour protéger vos yeux des rayons du soleil. La gourde trail est également un élément incontournable pour partir en trail et songer à une hydratation continue.  

La gourde de trail, utile depuis la nuit des temps

La gourde est un récipient utilisée depuis la Préhistoire. Plus que jamais d'actualité, cet élément clé de l'hydratation se modifie à volonté, pour votre plus grand plaisir. Couleur et forme, taille et contenance, la gourde personnalisée fait sa grande entrée dans le commerce ! Gourde femme ou gourde enfant, pourquoi ne pas créer de toutes pièces un produit d'hydratation qui vous accompagnera dans toutes vos aventures ? Que vous souhaitiez découvrir les balcons de l'Aneto en Espagne ou que vous préfériez escalader les falaises de Provence, la gourde trail sera une alliée fidèle pour vous donner eau fraîche et énergie nouvelle.

En ce qui concerne sa matière, vous avez fait le choix ! La gourde métal reste un classique pour de nombreux sportifs concernant l'hydratation, mais la gourde souple fait une entrée fracassante dans les sacs à dos de nombreux runneurs. La gourde souple, plus légère et plus pratique que la gourde métal classique, rivalise avec la poche à eau, un système d'hydratation qui se place dans toutes les poches de sac pour une grande praticité et la possibilité de boire à tout instant.

Cet élément phare de votre matériel d'hydratation se décline donc sous différentes formes, pour que chacun puisse choisir celle qui lui convient. La gourde Camelbak reste, quant à elle, un must-have du traileur, malgré le nombre varié de gourdes existantes. La gourde Quick Stow Chill de Camelbak est un exemple de récipient d'hydratation idéal pour vous accompagner sur tous les chemins de trail. Avec sa capacité à se comprimer au fur et à mesure que l’on boit, cette gourde trailest dans le coeur des traileurs comme une gourde pratique qui facilite l'hydratation en toute circonstance.  

Le sac d’hydratation, l’indispensable de vos sorties en montagne

Si vous choisissez de faire un long trail ou une séance de running il est important d’avoir le matériel nécessaire pour unr bonne hydratation. Le sac d’hydratation semble être l’élément incontournable de votre panoplie de parfait trailer. Avec un tel matériel d'hydratation plus besoin de prendre une bouteille ou même une gourde, le sac se suffit à lui-même. Il possède une grande poche à eau qui permet de stocker une quantité d’eau dépendant directement de la contenance de cette poche. Cette poche à eau est reliée à notre bouche par un tuyau qui nous permet de nous désaltérer sans avoir besoin de s’arrêter et d’ouvrir son sac. Extrêmement pratique le sac d’hydratation est essentiel à toutes vos sorties running ou trail. Le sac à dos trail Backpack Elite de Sportiva est le must-have du sac d’hydratation. Avec un dossier rembourré, il offre une sensation de confort optimal et avec son poids-plume, il vous permet de pouvoir gambader durant vos trails sans que vous le sentiez sur votre dos. En ce qui concerne l’hydratation, le Backpack Elite de Sportiva est doté d’un double porte-gourde. Avec ce sac d’hydratationimpossible d’être à sec durant vos trails ! Que vous souhaitez faire un trail en Patagonie ou dans le Morvan, partir avec un sac d’hydratation vous permettra une hydratation optimale durant vos longues journées de trail.

La ceinture d’hydratation, une alliée infaillible contre la déshydratation

Le secret d’une bonne endurance pour vos futurs trails : l’hydratation. Pendant une course à pied ou un trail il est très important de penser à une bonne hydratation tout au long de l’effort. Malheureusement, même dans les plus belles vallées ou montagnes il n’y a pas toujours de l’eau de source à notre disposition pour éviter la déshydratation. C’est pour cela qu’il va falloir penser à bien vous équiper avant de partir réaliser vos trails et pour une hydratation optimale, la ceinture d’hydratation est un élément incontournable. La ceinture hydratation va vous permettre d’avoir à tout moment de l’eau à votre disposition, avec elle plus question de tomber en panne sèche. Idéale pour vos sorties trail, la Agile 500 Belt Set de Salomon est le top de la ceinture d’hydratation. Rapide à enfiler et simple à utiliser, la ceinture hydratation de Salomon va vite devenir votre meilleur amie durant vos trails sous le soleil estival. La Agile 500 Belt Set de Salomon vous accompagnera partout, que ce soit lors d’un trail à Madagascar ou durant le trail de la Grande Bleue en Espagne.

La poche à eau trail, un élément incontournable de votre sac à dos running

Si l’objet incontournable à prendre pour vos trails est votre sac à dos de trail, pensez toujours à vérifier quelque chose : la présence de votre poche à eau trail, qui se montrera très utile en cas de forte chaleur. Isothermique, la poche à eau running conservera la fraîcheur de votre eau afin d'étancher votre soif et de procéder à une bonne hydratation. Souvent rangée dans un sac d’hydratation, la poche à eau trail vous évitera de vous arrêter durant vos sorties outdoor. En effet, relié par un tuyau, vous allez pouvoir prendre de précieuses gorgées d’eau afin de songer à une hydratation continue malgré les fortes canicules que vous pourriez connaître durant vos aventures. Une des reines des poches à eau trail est la Crux 1,5 L de Camelbak. Simple et rapide à remplir, cette poche à eau offre un incroyable débit ! En effet, grâce à sa technologie, la Crux 1,5 L de Camelbak permet de profiter de 20 % d’eau supplémentaire par gorgées. Très résistante, cette poche à eau trail empêche le développement des bactéries grâce à sa technologie Hydroguard. Ainsi, la Crux 1,5 L de Camelbak sera de très bonne compagnie sur tous vos chemins de trail dès cet été.

Découvrez les plus grandes marques de matériel d’hydratation sur Hardloop

Camelbak, Salomon,La Sportiva, Patagonia, Source ou encore Salewa. Les plus grands équipementiers ont développé pour vous des systèmes d’hydratation adaptés à votre pratique du sport en plein air. Les membres de l’équipe Hardloop ont sélectionné pour vous les équipements les plus confortables et efficaces pour que vous restiez toujours concentré et performant durant vos courses à pied.