Chaussures de trail & running

L'envie de courir se renforce-t-elle avec une bonne chaussure trail ou une bonne chaussure running ?

Il existe généralement deux types de personnes qui veulent acheter une chaussure running ou une chaussure trail. La première catégorie de personnes cherche à reprendre le sport et a besoin de se motiver pour reprendre la course à pied. En ce cas précis, opter pour une basket trail ou une basket de running peut s'avérer précieux. Pourquoi ? La motivation sera un élément clef de vos prochaines semaines et il est important, en plus de garder des périodes d'entraînement où vous vous entraînerez à l'envie, sans contrainte de plan d'entraînement, d'apprécier l'ensemble de votre équipement trail-running. Imaginez-vous, fiers avec votre nouvelle chaussure de trail ou chaussure de running, partir à la conquête des terrains gras ou secs qui vous entourent, tâcher au départ de ne pas leur faire prendre la boue puis comprendre que si elles sont à vos pieds, c'est uniquement pour être baptisées. Vos pas se font alors plus sûrs, vous commencez à savoir courir avec cette marque et ces chaussures de trail ou de running qui vous apportent un compromis parfait entre amorti et souplesse. Vous pouvez même courir avec vos amis et arrêtez de vous poser des questions comme "Vais-je tenir ce rythme d'entraînement ?", "Vais-je m'arrêter dans 2 mois pour ne jamais reprendre ?", "Vais-je me lancer dans la compétition ?". L'achat d'une chaussure trail ou d'une chaussure running est une source de motivation pour toutes les personnes qui cherchent à revenir ou à débuter dans le monde de la course à pied.
À l'inverse, vous pouvez déjà être mordu de course à pied depuis des années et avoir usé au fil du temps votre dernière paire de chaussures running ou trail. En ce cas, vous connaissez déjà la valeur d'une basket de course à pied. On ne peut que se l'avouer, au départ d'une course, lorsque l'on observe ses concurrents, on ne peut s'empêcher de se dire que celui qui possède l'équipement le plus pro et la plus belle chaussure de running homme ou chaussure de running femme va finir sur le podium. Posséder une chaussure trail ou une chaussure running performante, c'est donc miser sur la qualité, un élan de motivation et la peur de ses adversaires. Devenez le loup au milieu du troupeau lors de chaque départ de course !

Entre le trail et le running, votre coeur balance ?

Vous pouvez hésiter concernant le choix de votre future chaussure running ou chaussure trail, mais peut-être hésitez-vous aussi concernant votre future pratique sportive : running ou trail, quelle est la différence ? Vous connaissez sans doute la pratique du running, mais celle du trail est davantage méconnue. Vous qui devez choisir votre basket trail ou running, nous vous proposons, pour commencer votre quête du Graal, de distinguer ces deux sports. Personne n'a jamais vu, lors d'une course à pied en ville ou d'un marathon, voir la majorité des participants s'arrêter et marcher. En trail, les participants et leurs meilleures chaussures de running s'arrêtent devant les grosses montées pour éviter de s'asphyxier.
Lors d'une pratique régulière du running, le poids est très important pour améliorer ses performances. Lors d'un trail, cette question est déjà plus complexe puisque le traileur doit s'équiper avec un camelback, un porte-bidon, des chaussettes de compression, et de nombreux autres éléments en plus d'une bonne basket trail. L'ambiance est différente par ailleurs entre une course à pied classique et un trail. Accompagné de vos chaussures trail en effet, vous aurez tout autant envie de faire un chrono, mais prendrez le temps d'admirer la nature environnante et de profiter de ce moment de course pour vous ressourcer. Il n'y aura donc pas que le résultat en ligne de mire !
Il ne tient qu'à vous par la suite de choisir la pratique qui vous convient le mieux et d'opter la chaussure de trail ou la chaussure de running qui partira avec vous pour toutes vos prochaines courses.

Avec la chaussure trail et l'audace, rien ne vous arrête

Pour l'instant, vous souhaitez vous lancer dans cette nouvelle expérience qu'est le trail. Pour se faire, vous devrez tout d'abord déterminer votre type de foulée. Le choix de votre chaussure trail dépendra en effet de votre type de foulée : pronateur, supinateur ou universel. Si votre foulée est extrême, en tant que pronateur ou supinateur, nous vous conseillons de vous rendre chez un podologue.
Votre fréquence de course, ensuite, doit entrer en compte dans le choix de basket trail. Si votre activité de course à pied est régulière, vous opterez pour une chaussure de trail performante, à l'épreuve du temps et des éléments.
Avant de s'intéresser à la performance et à la technicité d'une chaussure trail, il vous faudra tout d'abord être à l'aise dans cette dernière. Vous éviterez ainsi bon nombre d'ampoules ! Certains traileurs en effet seront plus à l'aise avec un amorti conséquent et iront chercher une semelle oversize. En faisant vos propres recherches concernant les 10 meilleures chaussures de trail existant sur le marché, vous avez remarqué la chaussure de trail Mafate Speed 2 de Hoka, une chaussure de trail à la semelle oversize et aux crampons de 5 mm, très performants, qui garantissent une accroche sans faille, y compris sur terrain glissant.
À l'inverse, certains traileurs vont préférer choisir une basket trail avec un drop minimaliste afin de conserver une foulée naturelle et préférer l'attaque avant du pied naturelle. La chaussure trail de Altra, la Lone Peak 3.5, est une basket running de ce type, présentant un drop de 0 mm et des semelles dotées de griffes très efficaces qui permettent une traction exceptionnelle, en montée comme en descente.
Votre poids viendra ensuite déterminer quelle chaussure de trail vous convient à vous, vous et votre morphologie. Si vous êtes d'ors-et-déjà un coureur aguerri et sculpté, de poids faible, votre chaussure trail pourra facilement posséder un drop bas, minimaliste. Si vous choisissez un drop de 8 pour votre basket trail, soit un drop universel, vous êtes très certainement un coureur moyen, pratiquant la course à pied de manière régulière mais non intensive. Si, enfin, vous possédez un gabarit fort, nous vous conseillons d'opter pour un drop de 10 mm au moins, qui vous offrira une protection améliorée.
N'oubliez pas, pour finir, que vous irez courir avec votre chaussure trail sur des terrains tantôt gras et glissants, tantôt techniques et caillouteux. Vous ne choisirez de ce fait pas le même modèle de basket trail suivant les terrains auxquels vous allez être confrontés. Pour pallier à toutes ces éventualités, Il existe plusieurs types de crampons que vous pourrez retrouver sous vos semelles de chaussure de trail. Si vos crampons sont proéminents et flexibles, votre chaussure trail pourra être utilisée sur des terrains gras. À l'inverse, si votre basket trail possède de petits crampons, elle accrochera beaucoup moins et sera donc à utiliser lors de courses sur sentier. Si vous voulez que votre chaussure de trail vous accompagne le plus longtemps possible, nous vous conseillons d'éviter de courir sur un terrain goudronné, qui ne pourra que mettre à mal vos crampons.

Une chaussure trail classique ou Gore-Tex ?

Vous connaissez désormais tous les critères de sélection concernant la fameuse chaussure de trail. Vous ignorez cependant toujours la véritable utilité du "Gore-Tex", que les sportifs autour de vous semblent tant apprécier. Sur Harloop.fr, nous vous proposons un large choix de chaussures Gore-Tex et vous proposons de découvrir les cas où le Gore-Tex s'avère plus qu'utile : indispensable. Une chaussure trail Gore-Tex doit être, elle aussi, choisie selon plusieurs critères, notamment liés au terrain et aux conditions climatiques que vous devrez affronter au cours de vos entraînements ou de votre prochain trail. Au cours de votre trail, vous pourriez en effet être amené à traverser un cours d'eau, ou à affronter une pluie légère comme violente. Si tel est le cas, la chaussure trail Gore-Tex pourrait bel et bien sauver votre trail en vous procurant une isolation optimale et en évitant à vos pieds de macérer dans l'eau. Par exemple, si vous vous lancez corps et âme dans un week-end trail hivernal au pays du Mont-Blanc, vous aurez besoin d'une chaussure trail Gore-Tex qui vous protègera de manière efficace contre l'humidité ambiante et la neige.
Le Gore-Tex n'est cependant pas à utiliser partout et par tous les temps. Si vous choisissez en effet d'effectuer votre prochain trail dans un lieu tropical ou lors d'une période estivale, le Gore-Tex vous tiendra chaud et empêchera votre chaussure trail, et par extension, votre pied, de bien respirer. Prenez donc garde à votre futur emploi-du-temps pour choisir une chaussure de trail classique ou une chaussure de trail Gore-Tex !

La chaussure running, idéal pour les terrains mixtes

Si votre dernier trail vous a épuisé et vidé de toute énergie et que vous souhaitez, pour un temps restreint au moins, vous remettre au running classique, vous devrez choisir une chaussure running capable de vous propulser vers la victoire. Les critères de choix d'une chaussure de running sont similaires à ceux d'une chaussure de trail, à quelques différences près. Vous devrez, pour commencer, comme pour le choix d'une chaussure de trail, déterminer la nature de votre foulée. Le choix du drop ensuite aura un impact direct sur votre course ! Beaucoup de coureurs, qu'ils préfèrent les courses à pied classiques en pleine ville ou sur un terrain relativement vallonné sont à la recherche d'une "foulée naturelle" et pour cela, le drop doit être minimaliste, une fois encore. Les coureurs débutants se voient ainsi attribuer une chaussure running possédant un drop médium, universel, de 8mm environ. Il existe cependant certaines chaussures running possédant un drop de 8mm qui s'adressent déjà à des compétiteurs et qui sont d'une performance exceptionnelle, en témoignent les S-Lab Sonic 2 de Salomon. Cette chaussure running, équipée de semelles Contragrip®, offre toute l'adhérence nécessaire pour les sorties dynamiques en ville et les compétitions sur route. Légères et pourvu d'un amorti calibré au millimètre, cette chaussure running, bien que possédant un drop de 8mm, a été taillée pour la victoire. Une chaussure running de ce type peut également être idéal si vous cherchez à vous entraîner de manière intensive pour préparer une course qui vous tient à coeur. En effet, si vous vous lancez dans un coaching personnalisé de 3 mois en course à pied, vous aurez besoin de toute la motivation possible ainsi que d'une chaussure de running homme ou d'une chaussure de course femme qui vous propulse à chaque entrainement vers de meilleurs temps.
Pour les coureurs plus aguerris, le choix d'un drop de de 6mm ou de 4mm est judicieux et permettra à la chaussure running, tout en offrant un amorti optimal, de favoriser l'attaque de la foulée par l'avant-pied. Avec une semelle oversize et un drop de 5mm seulement, la chaussure running Hoka Clifton 4 ne peut passer inaperçue sur le marché des baskets running. Cette semelle oversize procure des sensation de foulée incomparables et offre un amorti jusqu'à 50% plus important que celui d'autres chaussures de running classiques. Enfin, si vous êtes taillé comme un rugbyman, une chaussure running possédant un drop de 10mm et permettant d'obtenir davantage de protection face aux impacts avec le sol vous sera vivement conseillé. L'on a tendance à trop vite oublier en effet qu'une chaussure running est avant tout là pour protéger les pieds et les articulations des nombreuses vibrations et chocs répétitifs subis au cours d'une course.