Hardloop, le 7 avril 2017

5 bonnes raisons d'utiliser des bâtons de Trail

Avec l'arrivée du printemps, la saison des trails est enfin en marche ! Le trail de la Côte d'Opale, Les Templiers, la Maxi-Race ou SaintéLyon vous appellent. Que ce soit pour un événement majeur du calendrier ou une des superbes courses organisées dans nos belles régions, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté.

Vous savez bien que l'entraînement fera plus de 90 % du travail mais vous n'avez rien contre un petit coup de pouce et hésitez à adopter une paire de bâtons de trail.



Utiliser des bâtons de trail : une nécessité ?

De nombreux coureurs, notamment ceux qui débutent le trail, se demandent si l'utilisation des bâtons de trail est nécessaire. La réponse est en fait relativement simple.

Tout dépend du dénivelé, de la technicité et de la difficulté de la course. Sur une course "roulante" et relativement plate, même sur une longue distance, l'utilité de vos bâtons est plus réduite, ils se révèleront même parfois trop encombrant et pas suffisamment utile. Le rapport efficacité/encombrement n'est bien souvent pas optimal sur ce type d'épreuve.

En revanche, ils deviennent quasiment indispensables sur des épreuves avec un fort dénivelé et/ou avec de nombreux passages techniques. Plus la course est difficile et usante, plus le pourcentage de coureurs utilisant des bâtons augmente. Ce n'est pas un hasard si les traileurs les plus expérimentés en ont fait un élément indispensable de leur équipement. Voici 5 bonnes raisons d'adopter des bâtons de trail.


Voici 5 bonnes raisons d'utiliser des bâtons de Trail :


1. Une meilleure répartition des charges

C'est l'avantage majeur des bâtons de trail. Les 2 points d'appuis supplémentaires permettent de mieux répartir les charges notamment en montée. Ces appuis soulagent l'effort sur vos jambes en stimulant également le haut du corps. En vous appuyant sur vos bâtons, vous exercez une pression avec votre buste et vos bras qui diminue l'effort fourni par vos jambes.

Vous pouvez ainsi économiser de l'énergie, gagner en endurance et moins traumatiser vos muscles inférieurs. Les bâtons de trail sont un véritable soutien durant vos ascensions.


2. Une plus grande sécurité en descente

Si les bâtons sont essentiels en montée, ils se révèlent également pratiques et sécurisants en descente. Ils apportent une véritable stabilité qui vous permettra de gagner en assurance et en vitesse. Plus serein sur les appuis en dévers, vous pourrez augmenter la cadence sans craindre la chute ou la blessure. En effet, en descente, les bâtons soulagent également vos articulations et vos muscles en amortissant les chocs. Votre foulée sera plus souple et légère. Lorsqu'on connait les traumatismes subis par vos articulations et la violence des impacts ressentis par vos muscles, le bâton de trail apparait comme un partenaire sécurisant.


3. Un bon équilibre et rythme de course

Indéniablement, les bâtons vous apportent de l' équilibre dans vos mouvements. Sur les chemins et sentiers les plus techniques, ils vous permettent de conserver une belle vitesse. Cet équilibre dû au mouvement permet aussi de mettre en place un rythme de course. Il n'est en effet pas rare de voir chez certains coureurs la vitesse manquer de régularité. La gestuelle des bâtons apportent une véritable cadence. Quand certains chantonnement dans leur tête "un kilomètre à pied..." d'autres s'appuient sur leurs bâtons pour avoir un rythme régulier, ainsi gagner en efficacité et être donc moins fatigués.


4. Un encombrement minimum

De plus en plus légers, les bâtons ajoutent à votre équipement quelques centaines de grammes supplémentaires, c'est trop peu pour renoncer à tous leurs avantages. De plus, les marques proposent des technologies toujours plus efficaces avec les pliages en Z notamment. Vous les pliez et dépliez en quelques secondes, les ranger n'est plus un inconvénient, la gestuelle est simplifiée et extrêmement efficace. Leur grande maniabilité accélère la transition.


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5. Un investissement durable

Acquérir des bâtons constitue un bel investissement sur le long terme. Aujourd'hui tous les consommables de vos bâtons sont interchangeables. L'usure ne constitue plus un frein à l'achat puisque vous pourrez changer gantelets, mitaines, pointes, embouts, dragonnes et poignées à chaque fois que cela sera nécessaire. Usure et casse ne sont plus un sujet pour vos bâtons de trail !

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En route vers la performance avec vos bâtons de trail !